Хватит писать «сделай текст». Собери команды, которые закрывают день
Вода на выходе почти всегда из входа: нет роли, цели, формата и запретов. Ниже — формула «нормальной команды», куда её сохранить в ChatGPT, готовые шаблоны для работы, учёбы и контента и способ собрать свой набор за 15 минут. Не магия slash из доки для разработчиков — рабочие макросы для людей.
~20 мин·ChatGPT web / app·копируй-вставляй·АВГУСТ 2026
В чём фокус
«Напиши пост», «улучши», «объясни проще» — это не задача, а приглашение модели угадывать. Она угадывает тон, длину, аудиторию и то, что для тебя «хорошо». Ты правишь. Потом снова. Ощущение, что ChatGPT «тупой», чаще всего маскирует отсутствие команды: заранее собранного сценария, который ты запускаешь одной фразой.
Отдельно путаница с «официальными slash». В среде Codex / Learn ChatGPT есть команды вроде /mcp, /worktree — это про разработку и статус инструментов, см. learn.chatgpt.com → slash commands. Обычному человеку в веб-чате нужен другой слой: свои макросы (роль + цель + формат + запреты), сохранённые в Custom Instructions, Projects или личной шпаргалке. Этот гайд — про второй слой.
Аккаунт ChatGPT (бесплатного хватает для старта; Projects и часть фич — на платных планах, смотри актуальный экран подписки). Желательно открыть Custom Instructions: Settings → Personalization → Custom Instructions. Если пользуешься Projects — заведи один проект «Работа» и один «Контент»: у проекта свои инструкции и файлы, они не засоряют все чаты.
Не обязательно знать код. Достаточно уметь скопировать шаблон, вставить свой вход (письмо, заметки, идею) и один раз поправить формулировку после теста.
Формула команды
Команда — не одно слово «/маркетинг». Это короткий сценарий из четырёх блоков. Пока одного не хватает, модель додумывает — и обычно мимо.
Учебный баннер · роль · цель · формат · запреты · пример
▸Каркас любой команды (скопируй и заполни)
КОМАНДА: /название
РОЛЬ: ты — [кто], с опытом [контекст].
ЦЕЛЬ: мне нужно [конкретный результат], чтобы [зачем].
ВХОД: ниже я вставлю [что именно: письмо / заметки / идея].
ФОРМАТ ОТВЕТА:
- [список / таблица / письмо до N знаков / 5 пунктов]
- язык: русский
- тон: [деловой / простой / жёсткий]
ЗАПРЕТЫ:
- без воды и общих фраз
- без выдуманных фактов и цифр
- не [то, что бесит: эмодзи / клише / длинное вступление]
ПРИМЕР «КАК НАДО» (опционально, но сильно):
[2–4 строки образца]
Жди мой вход и только потом отвечай.
Запомни триггер: цель + формат + пример чинят 80% «мусорных» ответов. Роль задаёт угол. Запреты режут привычный AI-шум.
Куда сохранять, чтобы не терять
Custom Instructions — глобальные правила на все (или почти все) чаты: кто ты, как отвечать, чего не делать. Официально: Help Center → Custom Instructions. Не пихай туда десяток разных профессий — получишь кашу. Оставь тон, язык, запреты и 1–2 постоянных контекста.
Projects — отдельная «папка» с инструкциями и файлами под одну зону (клиент, курс, блог). Сюда клади предметные команды: «/письмо-клиенту», «/сценарий-рилс».
Личная шпаргалка (заметки, Notion, файл commands.md) — список «/имя → полный текст команды». В чат вставляешь целиком или коротким ярлыком + «выполни команду /письмо ниже:». Этого достаточно, даже если UI slash-автокомплита нет.
▸Мини-Custom Instructions (идея, не догма)
Кто я: [роль/ниша], пишу по-русски, ценю ясность.
Как отвечать: сначала суть, потом детали; предлагай 1 лучший вариант + 1 запасной.
Формат по умолчанию: короткие абзацы или нумерованные списки.
Нельзя: вода, «как ИИ-ассистент», выдуманные цифры, ложная глубина.
Если данных мало — задай до 3 уточняющих вопросов, не выдумывай.
Блок · Работа
Четыре команды, которые чаще всего экономят час. Вставляй после заголовка команды свой вход.
▸/письмо — ответ на входящее
/письмо
Роль: деловой редактор. Цель: ответ на письмо ниже.
Формат: 1) короткий ответ (до 120 слов) 2) вариант мягче 3) вариант жёстче.
Запреты: канцелярит, извинения в каждом предложении, выдуманные факты.
Вход:
---
[вставь письмо]
---
▸/встреча — action items
/встреча
Роль: секретарь продуктовой команды.
Из заметок/транскрипта ниже выпиши:
таблица | задача | владелец (если нет — «не указан») | срок (если нет — «?» ) | приоритет P1–P3
В конце: 3 риска, если ничего не сделать.
Без воды. Вход:
---
[заметки]
---
▸/хаос — таблица приоритетов
/хаос
Преврати сырые заметки в таблицу: # | задача | зачем | P1/P2/P3 | следующий шаг (1 глагол).
Максимум 12 строк. Объедини дубли. Вход:
---
[заметки]
---
▸/дедлайн — что сломается
/дедлайн
Чек-лист рисков перед сдачей: продукт, сроки, люди, деньги, репутация.
Для каждого риска: вероятность (низ/сред/выс), удар, что проверить за 15 минут.
Контекст:
---
[что сдаём и когда]
---
Блок · Учёба
Не «объясни как пятилетке» — а карточки, разбор ошибки, план и экзамен. Так материал остаётся, а не растворяется в абзаце.
▸/карточки
/карточки
Тема: [тема]. Уровень: [новичок/средний].
Сделай 15 карточек Q/A: вопрос на лицевой, короткий ответ на обороте.
Без спойлеров в вопросе. Нумерация 1–15.
▸/ошибка
/ошибка
Я решал задачу так:
---
[твоё решение / ответ]
---
Разбери: 1) где ошибка 2) правильный ход 3) правило на будущее одним предложением
4) похожую мини-задачу для проверки.
▸/план7
/план7
Тема: [что учу]. Цель через 7 дней: [измеримый результат].
План: день 1–7, каждый день 20 мин теория + 20 мин практика + критерий «готово».
Без мотивационных речей.
▸/экзамен
/экзамен
Сгенерируй 10 вопросов сложнее типичного теста по [тема], потом жди мои ответы.
После моих ответов — разбор с оценкой и что подтянуть. Пока не задавай ответы.
Блок · Контент
Одна идея → пост, карусель, рилс. Плюс humaniser, чтобы текст не пах ИИ.
▸/пост
/пост
Идея: [1–3 предложения]. Площадка: Instagram.
Выдай: хук (1 строка) → 3–5 абзацев от первого лица → CTA с словом [СЛОВО].
До 900 знаков. Без «в современном мире» и ложной глубины.
▸/заголовки10
/заголовки10
Тема: [тема]. 10 заголовков: 3 боль, 3 цифра/срок, 2 интрига, 2 «как я».
Только строки, без пояснений.
/рилс45
Та же идея, что ниже → озвучка 30–45 сек: 1 хук, 3 бита, 1 CTA.
Без тире между словами. Короткие фразы. Идея:
---
[идея / пост]
---
Блок · Быт (бонус)
Те же четыре блока формулы — на решения, которые съедают вечер.
▸/решение
/решение
Ситуация: [контекст]. Варианты: A / B (и C если есть).
Таблица: критерий | A | B | что важнее мне.
Потом: рекомендация + главный риск. Без морали.
▸/покупки
/покупки
Нужно: [вещь]. Бюджет: [сумма]. Ограничения: [город/онлайн/бренд].
3 варианта: «взять» / «подождать» / «не брать», с критериями. Без партнёрских выдумок.
▸/неделя
/неделя
Цели недели: [3 пункта]. Календарь свободен так: [окна].
Разложи по дням: must / should / drop. Одна привычка на неделю максимум.
Свой набор за 15 минут
Учебный баннер · от списка задач до теста
Шаг 1. Выпиши 10 дел, которые повторяешь каждую неделю (письма, отчёты, посты, учёба, разбор чужих текстов). Шаг 2. На каждое — каркас: роль, вход, формат, 2–3 запрета. Шаг 3. Сохрани в Project или commands.md с ярлыком /имя. Шаг 4. Прогони на реальном кейсе, поправь формулировку один раз — и больше не собирай с нуля.
▸Промпт «собери мне 10 команд из моего списка»
Вот 10 повторяющихся задач:
1. ...
2. ...
(до 10)
Для каждой собери команду по формуле:
/имя | роль | цель | формат | запреты | что вставлять на входе.
Пиши сразу готовый текст команды, без воды.
◆ от команд — к системе
Макросы закрыли день. А как собрать контент-завод?
Команды — ускоритель одного чата. Дальше — пайплайн: идея → карусель/рилс → гайд → воронка. Это уже не «ещё один промпт», а система. Собираем на практикуме.
Общие фразы, длинное вступление, нет CTA, тон «энциклопедия». Правишь 20 минут.
С командой /постхук · абзацы · CTA
Структура уже в ответе. Ты правишь факты и голос, а не вытаскиваешь текст из болота.
Чтобы не споткнуться
01
Нет цели — будет угадайка
«Напиши про маркетинг» не команда. «Письмо клиенту, который не платит 14 дней, тон жёсткий, 80 слов» — команда.
02
Нет формата — будет простыня
Всегда указывай: таблица, N пунктов, лимит знаков, «только список». Иначе модель пишет «как умеет» — длинно.
03
Нет примера — слабее результат
Две строки «вот так надо» часто сильнее абзаца запретов. Добавь образец тона.
А если…
…у меня бесплатный ChatGPT?
Формула и шпаргалка commands.md работают везде. Custom Instructions и Projects зависят от плана — смотри свой экран Settings.
…команд станет 100 и я утону?
Держи 10–15 боевых. Остальное — архив. Раз в месяц выкидывай то, чем не пользовался.
…Memory ломает инструкции?
Память и старые факты иногда перебивают правила. Ауди Memory в настройках; для жёстких правил — Project или явный запрет в команде.
…это то же, что GPTs?
Custom GPT — отдельный «бот» с своим промптом. Команда — лёгкий макрос внутри обычного чата. Можно жить на командах, не собирая зоопарк GPT.
Зачем тебе это на самом деле
Не ради коллекции промптов. Ради того, чтобы ChatGPT перестал быть лотереей и стал панелью кнопок под твою жизнь: письмо, встреча, пост, учёба. Ты один раз платишь вниманием за шаблон — и потом жмёшь ярлык.
Люди, у которых «ИИ экономит часы», почти никогда не пишут с нуля «помоги пожалуйста». У них есть команды. Этот гайд — способ стать одним из них за один вечер, а не за год хаотичных чатов.
А дальше
Собери 10 своих команд сегодня. Завтра добавь /humaniser на всё, что уходит в публикацию. Если нужен следующий уровень — стек MCP для Claude: 4 MCP (СТЕК). Для широкой формулы промптов — ПРОМПТ.
