Один ассистент, десять ролей
Представь одного очень способного сотрудника, у которого в шкафу висит десять разных бейджей. С бейджем «юрист» он читает договоры, с бейджем «диетолог» собирает меню, с бейджем «карьерный коуч» правит резюме. Сам человек один и тот же, меняется только роль, в которую ты его ставишь. ChatGPT работает ровно так же, и большинство людей об этом не догадываются: пишут «помоги с текстом» без бейджа и получают ответ безымянного стажёра, который старается угодить всем сразу.
Разница между «средним» и «экспертным» ответом почти целиком в том, как ты сформулировал запрос. В официальной справке OpenAI это сказано прямо: чем точнее ты задаёшь роль, контекст и желаемый вид ответа, тем ближе результат к тому, что тебе нужно (OpenAI, Best practices). Значит, чтобы получить консультацию специалиста, надо не искать секретную кнопку, а выдать модели правильный бейдж. Как это делается, разберём в одной формуле, а дальше приложим десять готовых бейджей на каждый день.
02 · Формула промпта: роль + контекст + задача + формат
Все десять промптов ниже собраны по одной схеме из четырёх частей. Запомни её один раз, и ты соберёшь себе любого специалиста, даже которого тут нет.
Роль. С кем ты говоришь. «Ты опытный юрист по договорному праву», «Ты терпеливый репетитор». Роль задаёт словарь и тон: модель начинает отвечать так, как отвечал бы человек этой профессии. В документации Anthropic это отдельный приём, role prompting, и он работает у обеих моделей одинаково (Anthropic, Prompt engineering).
Контекст. Твоя ситуация и данные. Возраст, доход, цель, ограничения, сам текст договора или резюме. Без контекста специалист гадает, с контекстом отвечает под тебя. Это самая пропускаемая часть и самая важная.
Задача. Что конкретно сделать. Не «помоги с деньгами», а «составь месячный бюджет и покажи, сколько откладывать». Одна ясная задача вместо расплывчатой просьбы.
Формат. В каком виде вернуть ответ: таблицей, списком, тремя вариантами, до определённой длины. OpenAI прямо советует заранее показывать модели нужную структуру ответа, тогда его и читать легче, и применять (OpenAI, Best practices).
[так] стоят места, куда ты подставляешь свои данные. Всё остальное копируешь как есть. Роль и формат уже прописаны, тебе остаётся только контекст.03 · Юрист — разобрать договор перед подписью
Самый частый страх: подписать бумагу и не заметить пункт, который потом обернётся деньгами. ChatGPT не даст юридической гарантии, но за минуту покажет, на что смотреть и какие вопросы задать второй стороне, чтобы не подписывать вслепую.
Ты опытный юрист по договорному праву. Я не юрист и хочу
понять договор перед подписанием. Вот его текст: [вставь текст].
Разбери документ для меня: перечисли пункты, которые мне невыгодны
или рискованны, объясни каждый простыми словами, укажи, чего в
договоре не хватает для моей защиты, и сформулируй 5 вопросов,
которые стоит задать второй стороне.
Формат: таблица «пункт — риск — что делать». В конце отдельно
отметь места, которые обязательно показать живому юристу.04 · Финансовый консультант — бюджет и накопления
Деньги утекают не потому, что их мало, а потому что нет картины: сколько приходит, сколько уходит и куда. Этот промпт превращает хаос в понятную таблицу и три действия на ближайший месяц.
Ты финансовый консультант, который помогает навести порядок
в личных деньгах. Мой доход [сумма] в месяц, обязательные расходы
[сумма], сейчас накоплений [сумма], цель — отложить [сумма]
за [срок]. Составь понятный месячный бюджет: покажи, сколько
откладывать, где реально урезать без боли и как отслеживать
прогресс.
Формат: сначала бюджет таблицей по категориям, потом 3 конкретных
шага на этот месяц. Без сложных терминов.05 · Репетитор — объяснит любую тему с нуля
Когда тема сложная, обычные объяснения прячутся за терминами: вроде прочитал, а понятнее не стало. Хороший репетитор начинает с бытовой аналогии и проверяет, понял ли ты. Именно это мы и просим.
Ты терпеливый репетитор, который умеет объяснять сложное
на простых примерах. Я хочу разобраться в теме: [тема].
Мой уровень — [новичок / средний]. Объясни её с нуля: начни
с бытовой аналогии, потом разбери суть по шагам, приведи один
понятный пример и в конце задай мне 3 вопроса на проверку, что
я понял. Если отвечу неверно — объясни иначе, другими словами.
Без жаргона.06 · Диетолог — меню под твою цель
«Что бы поесть, чтобы не набирать лишнего» — вопрос на каждый день, а не на приём к врачу. ChatGPT соберёт сбалансированное меню и список покупок под твои продукты и цель. Важная оговорка вшита прямо в промпт: это идеи, а не диагноз.
Ты диетолог, который составляет простые сбалансированные меню.
Мне [возраст], вес [кг], рост [см], активность [низкая / средняя
/ высокая], цель [похудеть / набрать / поддерживать]. Не ем
[продукты], аллергий [нет / список]. Составь меню на 3 дня:
завтрак, обед, ужин, перекус, с примерным размером порций
и суммой КБЖУ на день.
Формат: по дням списком, в конце — список покупок.
Важно: это идеи для вдохновения, а не медицинское назначение.07 · Психолог-собеседник — разложить мысли
Иногда нужно не решение, а спокойный собеседник, который поможет отделить факты от эмоций и задаст правильные вопросы. Этот промпт делает ChatGPT именно таким: он не раздаёт советы с порога, а помогает тебе самому увидеть картину. И сразу честно оговаривает границу.
Ты внимательный собеседник, который помогает разложить мысли
и чувства. Меня беспокоит: [ситуация]. Не давай готовых советов
сразу. Сначала задай мне уточняющие вопросы, помоги посмотреть
на ситуацию с разных сторон, отдели факты от эмоций и предложи
пару вопросов для размышления. Говори спокойно и по-человечески.
Важно: это разговор для рефлексии, а не замена работе
с психотерапевтом.08 · Стилист — капсульный гардероб
Полный шкаф и нечего надеть — потому что вещи не сочетаются. Стилист собирает капсулу: немного вещей, которые бьются между собой в десятки комплектов. ChatGPT справляется с этим на удивление толково, если дать ему вводные.
Ты стилист, который собирает практичные капсульные гардеробы.
Я [пол], возраст [..], телосложение [..], образ жизни
[офис / удалёнка / актив], бюджет [..], климат [..].
Люблю стиль [..], не ношу [..]. Собери капсулу на сезон
из [N] вещей, которые сочетаются между собой, дай 7 готовых
комплектов из этих вещей и укажи, что купить в первую очередь.
Формат: сначала список вещей, потом комплекты по дням.09 · Персональный тренер — план тренировок
Готовый план из интернета не учитывает ни твой инвентарь, ни свободные дни, ни уровень. Персональный тренер собирает программу под тебя и объясняет, как усложнять со временем. Люди действительно приходят к результату с таким подходом (Art of Manliness), главное — честные вводные и оговорка про здоровье.
Ты персональный тренер. Мне [возраст], уровень [новичок /
средний], тренируюсь [дома / в зале], доступно [инвентарь],
[N] дней в неделю по [минут], цель [..], ограничения по здоровью
[..]. Составь план на неделю: упражнения, подходы, повторы,
отдых и как постепенно усложнять нагрузку.
Формат: по дням таблицей.
Важно: при болях и травмах сначала к врачу.10 · Копирайтер — текст, который читают
Пост, письмо, описание товара: всё это можно поручить копирайтеру, который пишет живо и с зацепкой в первой строке. Просим сразу три варианта под разные настроения, выбирать из трёх всегда легче, чем спорить с одним.
Ты копирайтер, который пишет живо и по делу. Мне нужен
[пост / письмо / описание] для [платформа / аудитория].
Тема или продукт: [..]. Цель текста: [..]. Тон: [..].
Напиши 3 варианта с разными зацепками в первой строке,
каждый до [N] знаков, с понятным призывом в конце.
Без канцелярита и общих слов.
Формат: три пронумерованных варианта.Один промпт закрывает одну задачу. Но контент и продукты на ИИ держатся не на отдельных заклинаниях, а на системе: что публиковать, как собирать посты пачкой и превращать их в заявки. Эту систему, контент-завод на Claude Code, мы разбираем на практикуме по шагам.
Посмотреть практикум11 · Переводчик-редактор — перевод со смыслом
Дословный перевод выдаёт себя корявостью. Хороший переводчик передаёт смысл и тон, а не слова по порядку. Этот промпт просит именно так и заодно показывает, где он отошёл от буквы и почему.
Ты переводчик-редактор с [язык] на [язык]. Переведи текст ниже
так, чтобы сохранить смысл, тон и естественность, а не переводить
дословно. Это [деловое письмо / пост / инструкция], аудитория
[..]. Сложные места адаптируй под культуру читателя.
Дай перевод, а под ним коротко отметь 2–3 места, где ты отошёл
от буквального перевода и почему.
Текст: [вставь текст].12 · Карьерный коуч — резюме и собеседование
Резюме часто описывает обязанности, а нанимают за результаты. Карьерный коуч переворачивает формулировки на язык цифр и достижений, подгоняет под конкретную вакансию и прогоняет тебя по вероятным вопросам собеседования.
Ты карьерный коуч. Я претендую на позицию [должность] в сфере
[..], опыт [..]. Вот моё резюме или описание опыта: [..].
Усиль формулировки достижений через результат и цифры, убери
воду, подгони под вакансию: [вставь текст вакансии]. Затем составь
список из 7 вероятных вопросов на собеседовании с короткими
подсказками, как на них отвечать.
Формат: сначала правки резюме, потом вопросы с подсказками.Десять бейджей на все случаи. Полный файл со всеми промптами, готовыми к копированию, мы отдаём по кодовому слову «ГЕНИЙ» в комментариях под постом в Instagram: пишешь ГЕНИЙ, и бот присылает все десять одним сообщением.
13 · Где ChatGPT не заменит живого специалиста
Теперь честная часть, без которой этот гайд был бы вредным. ChatGPT отлично объясняет, структурирует и накидывает варианты, но у него нет ни лицензии, ни ответственности за последствия. В серьёзных вопросах это не консультант, а подготовка к разговору с консультантом.
Настолько, что сама OpenAI в конце 2025 года изменила правила: ChatGPT больше не даёт персональных медицинских, юридических и финансовых советов, а объясняет общие принципы и отправляет к живому врачу, юристу или финансисту (OpenAI, ноябрь 2025). Модель официально названа обучающим инструментом, а не заменой профессии, и это стоит держать в голове.
Здоровье. Меню и план тренировок — это идеи для тонуса, а не лечение. Боль, хронические болезни, лекарства, беременность, резкие изменения веса — только с врачом, который тебя осмотрит. ChatGPT не видит анализов и не несёт ответственности.
Право. Разбор договора помогает понять, о чём спросить, и не подписать вслепую. Но перед сделкой с реальными деньгами или спором финальное слово за живым юристом: законы меняются, а модель может уверенно ошибаться в деталях.
Деньги. Бюджет и привычка откладывать — да. Инвестиции, кредиты, налоги, крупные решения — сверяй с человеком, у которого есть лицензия и обязанность действовать в твоих интересах. У ChatGPT такой обязанности нет.
При этом на бытовых задачах — объяснить тему, собрать меню на неделю, причесать резюме, написать пост — он экономит часы и делает это на уровне, до которого раньше надо было дорасти или доплатить. Просто держи границу между «помог разобраться» и «принял решение за меня».
14 · Источники
Факты в гайде — из официальной документации OpenAI и Anthropic и открытых материалов: